دوندگی و پیاده روی یکی از مهم ترین ورزش هاست.زیرا کسی که این ورزش را انجام میدهد، هرگونه رسوب در رگ ها که باعث ایست فلبی وحمله ی قلبی میشود جلو گیری میکند.وقتی ما توسط دویدن ضربان فلب ما افزایش میابد در این صورت خون با فشار زیاد در رگ هایمان جابه جا میشود و رسوب هایی که بدر رگ هاست که باعث بیماری های قلبی در بدن میشود را کنده و از بین می برد. توجه داشته باشید کسانی که این ورزش را انجام میدهند هیچ وقت در زندگی دچار ایست قلبی یا حمله ی قلبی نمی شوند.
